Je možné udržet plnohodnotný sexuální život až do vysokého věku? Co ovlivňuje potenci? Jak se stravovat, jaké sporty dělat, abych zůstal mužem v plném slova smyslu? V jakých situacích potřebujete pomoc lékaře? V tomto článku lékař odpoví na otázky, které se týkají všech mužů, a poskytne konkrétní rady urologa k udržení zdraví mužů.
Mýty a pravda o mužské potenci
Téma potence si osvojilo tolik mýtů, že by k jejich vyvrácení nebylo zapotřebí článku, ale celé knihy. Některé ale přesto zmíním, abych s nimi jednou provždy skoncoval.
Bouřlivé mládí – stáří bez sexu
Pokud se v mládí aktivně věnoval sexu, například denně a dokonce několikrát, pak ve věku 40-50 let bude hranice sexuálních možností vyčerpána - je to pravda?
Fyziologicky je toto tvrzení naprosto neopodstatněné. Příroda se postarala o to, aby reprodukční funkce člověka fungovala až do jeho smrti. Na rozdíl od žen, u kterých je počet vajíček omezen (podmíněně), produkce semenné tekutiny pokračuje, dokud je muž naživu.
Počet a frekvence pohlavního styku v mládí neovlivňuje mužskou solventnost ve stáří. Dalším problémem jsou náhodné nechráněné kontakty a jejich důsledky. Komplikace pohlavních nemocí, zvláště nedoléčených nebo obecně ponechaných náhodě, se jistě vrátí zpět a je to jen otázka času.
prostatitida = impotence
Tento mýtus vymysleli marketéři, aby zvýšili prodej drog. Fyziologicky neexistuje přímá souvislost mezi zánětem prostaty a schopností mít sex. Za erekci jsou zodpovědné jiné systémy. Řeknu více, nedostatek sexuálních kontaktů tento stav zhoršuje. To vede ke stagnujícím procesům v pánvi a rozvoji doprovodných onemocnění. V prostatě se mohou tvořit kameny, bakteriální prostatitida se vyvíjí paralelně s bakteriální prostatitidou atd.
Ale prostatitida skutečně zhoršuje kvalitu sexuálního života. Důvodem je, že zanícená, zvětšená prostata může snížit intenzitu orgastických pocitů a ovlivnit délku kontaktu. Při snížené prostatitidě může dojít k rychlejší ejakulaci. V důsledku toho muž:
- Nemůže ovládat ejakulaci jako předtím
- Nezažívá živé pocity, orgasmus je vymazán
A tady už je psychika propojená: „Nemohu partnera uspokojit, necítím potěšení ze sexu. Jsem méněcenný. "S takovým postojem „jít do boje" a navíc vyhrávat je to samozřejmě těžké.
Přerušený pohlavní styk - budete impotentní
Patří sem i sexuální vzrušení bez následného výtoku. Někteří muži používají tento mýtus, aby zmanipulovali svou partnerku k sexu pokaždé, když jsou vzrušení.
Excitace bez pokračování (ejakulace) opravdu není pro zdraví mužů příliš dobrá, ale ne tak kritická, jak si mnoho lidí myslí. Přerušení pohlavního styku, kdy je muž maximálně vzrušený a připravený k ejakulaci, může vést k prostatitidě v důsledku městnavých procesů. A pak, když je budete pravidelně rušit. Dvě nebo tři epizody za měsíc pravděpodobně nijak neovlivní jeho zdraví.
Zdraví mužů - Urologie
Z velkého množství faktorů ovlivňujících potenci patří urologická onemocnění k „vůdcům". Zejména u mužů staršího středního věku. Hlavními nepřáteli potence jsou v tomto ohledu adenom prostaty a prostatitida.
Urologické potíže u mužů spojené s adenomem prostaty se obvykle objevují po 40-45 letech. Pacienti jsou odesíláni k pánskému lékaři, když je močový měchýř oslabený nebo když muž není schopen močit.
Zvětšená prostata tlačí na uretrální kanál a brání plnému odtoku moči. Časté nutkání, nepohodlí z pocitu, že se močový měchýř zcela nevyprázdnil – to vše emocionálně ani fyzicky neprospívá aktivnímu sexuálnímu životu. Dále - horší. Problémy s pomočováním se promítají do práce ledvin a v tomto stavu není čas na tělesné radovánky.
Na rozdíl od adenomu prostaty je prostatitida onemocněním nejen věkové kategorie. Mohou postihnout i mladé muže. Obvykle je prostatitida důsledkem nezdravého životního stylu a promiskuity. konkrétně pohlavně přenosné infekce. Situace je pro ně obzvláště složitá.
Většina infekcí vedoucích k prostatitidě jsou chlamydie, mykoplazmóza, ureaplazmóza atd. - nedávat akutní příznaky po dlouhou dobu. Nemoc téměř okamžitě přechází do chronického stadia. Ale přichází chvíle, kdy se nemoc projeví bolestí, atypickým výtokem, problémy s močením kvůli zánětu prostaty. Muž v tomto stavu prostě nemůže myslet na sex.
Mezi onemocněními prostaty a erektilní dysfunkcí neexistuje přímá fyziologická souvislost, jak již víte. To však neznamená, že problém není třeba řešit, v důsledku toho brání muži v normálním sexuálním životě. Ani adenom prostaty, ani prostatitida nezmizí samy od sebe jako rýma. Je nemožné obnovit mužské sexuální zdraví bez pomoci lékaře, pokud je k dispozici.
Protože symptomy v urologii se často objevují, když se onemocnění již stalo chronickým. Odhalit ji v rané fázi, kdy si vystačíte s jednoduchou konzervativní léčbou, je možné pouze při pravidelných preventivních konzultacích s urologem a absolvování urologických testů.
Problémy s erektilní funkcí - na koho se obrátit
Pojďme si nyní říci, co kromě urologických onemocnění zhoršuje potenci a na kterého lékaře se obrátit, aby se zdraví mužů vrátilo.
Ačkoli existuje mnoho příčin sexuální impotence, všechny jsou rozděleny do tří typů:
- organické. Patří mezi ně fyziologické faktory, jako je nemoc a zranění.
- Psychogenní. V tomto případě je fyziologie v pořádku a impotenci způsobují psychické problémy – stres, deprese, situace traumatizující psychiku.
- Smíšený. Když za problémy s potencí může jak fyziologie, tak psychika.
Mezi organické příčiny problémů s potencí patří především kardiovaskulární onemocnění. Cévy, ovlivněné cholesterolovými plaky nebo jinými patologickými změnami, zabraňují rychlému naplnění kavernózních těles penisu krví. Výsledkem je, že erekce přichází pomalu. Pokud nejsou kavernózní tělesa naplněna dostatečným objemem krve, je erekce příliš pomalá na plnohodnotný pohlavní styk. V extrémních případech zcela chybí.
Další častou příčinou je hormonální nerovnováha. Hormony regulují většinu procesů v těle, včetně sexuálního vzrušení a erekce. Za prvé, nedostatek testosteronu se odráží v potenci. Tento hormon je v zásadě zodpovědný za reprodukční funkci mužů. Ale jiné endokrinní poruchy, jako je cukrovka, mohou také ovlivnit mužskou sexuální sílu.
Psychogenní erektilní dysfunkce v čisté formě je méně častá než organická. Sexuální impotence je často pozorována s prodlouženou depresí, neurózou, psychickým traumatem. Mnohem častěji vede k impotenci kombinace psychogenních a fyziologických problémů.
Opět vezmu například muže s prostatitidou a zrychlenou ejakulací. Představme si, že nezvládl ejakulaci a partnerka zůstala nespokojená, což partnerovi vyčítala. Po nějaké době se situace opakovala. Muž navíc neměl moc potěšení ze sexu, což se u prostatitidy často stává. Jaká myšlenka vás napadne? "Něco je se mnou špatně, nemůžu mít normální sex! "Psychický problém na obličeji. Přidáme k tomu progresivní prostatitidu a dostaneme impotenci.
Kterého lékaře bych měl kontaktovat v případě problémů s potencí?
Mnoho lidí si myslí, že hlavním lékařem mužského zdraví je urolog. Není to tak úplně pravda. Urolog je specialista, který léčí orgány genitourinárního systému. Jaká onemocnění urolog léčí? Jedná se o nemoci:
- prostata (adenom, prostatitida atd. );
- močový měchýř (novotvary, záněty);
- ledviny (pyelonefritida, urolitiáza);
- močová trubice.
S jakými příznaky a kdy jít k urologovi?
- výtok z močové trubice;
- potíže s močením;
- bolest v perineu, šourku, kolem řitního otvoru, v dolní části zad;
- nečistoty v moči nebo semenné tekutině.
Při prvních příznacích musíte navštívit lékaře. Samoléčba je to nejhorší, co se v této situaci může stát.
Problematikou sexuálního zdraví mužů se zabývá jiný odborník. Hlavním lékařem pro mužskou potenci je androlog. Právě on má potřebné znalosti, aby určil přesnou příčinu mužské impotence, předepsal adekvátní léčbu a případně do léčby zapojil další specialisty – urologa, psychoterapeuta, endokrinologa.
Vzhledem k tomu, že fertilita a urologie spolu úzce souvisí, jsou andrologové obvykle kompetentní v léčbě urologických onemocnění a kombinují práci v obou specializacích.
Užitečné tipy pro zdraví mužů
Ještě jednou zdůrazňuji – věk není příčinou impotence. Fyziologické a psychické poruchy vedou k sexuální impotenci, kterých se rok od roku hromadí více a více. To znamená, že i ve vyšším věku si můžete užívat plnohodnotného sexuálního života.
Jak si udržet intimní zdraví, to ví jistě každý muž.
- Zdravá vyvážená strava;
- Pravidelná fyzická aktivita;
- mírná konzumace alkoholu;
- Absence špatných návyků;
- Pozorný přístup k vašemu zdraví.
Schopnost mít sex a plodit přímo závisí na těchto jednoduchých přirozených věcech. Ale většina mužů to považuje za banální, ignorují to a nesou následky.
Stále doporučuji, abyste přehodnotili svůj postoj k životnímu stylu a vybudovali jej s ohledem na následující tipy:
- Přestat kouřit. Toxické látky, které s cigaretovým kouřem vdechujete, jsou olovo, formaldehyd, arsen atd. - zničit krevní cévy. Totiž oni, naplněni krví, ztvrdnou penis.
- Omezte alkohol. Zasáhne i plavidla. Navíc narušuje činnost jater, která „v odvetu" mění mužský pohlavní hormon na ženský. Pravděpodobně jste viděli, jak vypadají muži s nízkým testosteronem a vysokým obsahem estrogenu: prsa, která jim mohou ženy závidět, tukové zásoby v pase, na bocích, vypadávání vlasů v partiích pro ženské tělo netypických. S libidem a erekcí jsou obrovské potíže.
- Začít sportovat. Mírná fyzická aktivita neumožňuje stagnaci tekutin v cévách, „trénování" cév a udržení jejich pružnosti.
- Proveďte testy a absolvujte preventivní prohlídky u urologa-androloga alespoň jednou ročně.
Tipy urologa pro každý den
Postarejte se o své zdraví, než selže. To platí i pro prevenci impotence. Zde jsou základní věci, které můžete dělat každý den, abyste zůstali plnohodnotným mužem až do stáří:
- Nepřekřižujte nohy, zvláště když sedíte. V této poloze jsou skřípnuté žíly v tříslech, je narušen krevní oběh v reprodukčních orgánech. Tento zvyk může vést k zánětu cév a tvorbě krevních sraženin.
- Jíst maso. Bez živočišných bílkovin tělo nemůže plně syntetizovat testosteron.
- Omezte sladkosti a škrobová jídla. Zvyšují objem tuku v tkáních, ze kterého se syntetizuje ženský pohlavní hormon estrogen.
- Milujte cyklistiku – používejte pouze široké sedlo. Úzká sedla při dlouhém sezení nejsou bezpečná pro zdraví mužů. Stlačují cévy v oblasti třísel a nervová zakončení zodpovědná za citlivost pohlavních orgánů.
- Mít pravidelně sex. To je příjemné a nesmírně důležité pro potenci.
Na závěr tématu dodám: impotence není věta ani ve stáří. Ve většině případů se muž může vrátit do plnohodnotného sexuálního života i po úrazech, komplexních nemocech. Nežijte s problémem sama – navštivte lékaře.
Hlavní důvody poklesu potence u mužů
S přibývajícími roky se většina mužů cítí k ženám stále méně přitahována. To je obvykle připisováno změnám souvisejícím s věkem. Ale ve skutečnosti existují specifické důvody, jejichž odstraněním můžete zvýšit potenci a vrátit sexuální potěšení zpět do života i ve věku 60 let.
Potence je snížena kvůli:
- psychické problémy (deprese, stres, neuróza, psychotrauma);
- těžká práce a únava z ní;
- nezdravý životní styl (kouření, alkohol, stravování ve fast foodech atd. );
- poruchy endokrinního systému;
- diabetes;
- cévní a srdeční choroby;
- nadváha;
- nesprávně vybrané léky s výrazným vedlejším účinkem;
- nedostatek testosteronu;
- sedavý životní styl;
- kombinace několika výše uvedených problémů.
Existuje také důvod, který je způsoben vnitřními problémy - syndrom očekávání selhání v posteli. Pokud se muž během sexuální intimity alespoň jednou potýká se slabou erekcí, začíná se bát nového kontaktu se ženou, bojí se „ztratit svou tvář". I my jako andrologové tento problém efektivně řešíme, i když moudrá a krásná žena poblíž to jistě nevyřeší o nic hůř.
Kolik let může být muž sexuálně aktivní?
Často na to myslí i mladí kluci. Jak dlouho mohou být jako muži aktivní a úspěšní u žen? Kdy by měli odejít do sexuálního důchodu?
Vědci vypočítali, že hladina mužského testosteronu začíná po 25 letech pomalu klesat. Před 45. rokem nastává časná andropauza. V tomto věku se muži nejčastěji obracejí na urologa se stížnostmi na slabou potenci. Před 60. rokem začíná menopauza a po 60. - pozdní andropauza.
To znamená, že podle fyziologické podstaty je normální, že každý muž přestane zažívat prudké výbuchy hormonů při pohledu na ženu po 45 a ještě více po 60 letech. Ale ani věk se nemůže stát překážkou, pokud člověk vede aktivní životní styl, sportuje, nepoužívá intoxikace a jí zdravé jídlo.
Pokud cítíte pokles sexuální touhy a myslíte si, že je ve vašem věku příliš brzy na to, abyste se vzdali pozic, poraďte se se svým lékařem. Na základě krevních testů urolog pochopí, v čem je problém a předepíše vhodnou léčbu.
Co lze a co nelze jíst pro zvýšení potence u mužů?
Reprodukční systém muže je velmi citlivý na stravu a její rozmanitost. Stabilní erekce zajišťuje pravidelný přítok krve do genitálií. A k tomu musíte sledovat stav kardiovaskulárního systému. K syntéze pohlavních hormonů dochází při dostatečném příjmu vitamínů A, B, C, E, dále zinku, selenu a draslíku. Právě ony přispívají především k bezproblémovému fungování srdce.
Užitečné pro zvýšení mužské potence:
- Různé koření a dochucovadla: zázvor, skořice, muškátový oříšek, hřebíček, feferonky, pískavice. Zvyšují krevní oběh, zvyšují imunitu, dodávají živost, zvyšují smyslnost.
- Semena, ořechy: pistácie, piniové oříšky, vlašské ořechy, mandle, dýňová semínka. Jsou bohaté na bílkoviny, vitamíny a tuky.
- Všechny mořské plody: červené ryby, ústřice. Obsahují lehce stravitelné bílkoviny a další užitečné látky.
- Mléčné výrobky, zejména domácí sýry (paneer, tvaroh, ale s mírou). Bohaté na bílkoviny.
- Ovoce: rybíz, jahody, avokádo, banány, meloun, hroznové víno, fíky, rozinky. Jedná se o prevenci chronické únavy, která je jednou z častých příčin ztráty libida. Ale nepřehánějte to, aby hladina cukru nešla z váhy. Potenci škodí i spousta sladkostí.
- Zelení: - celer, koriandr, petržel, kopr, estragon, bazalka. Zlepšuje kvalitu spermií a množství pohlavních hormonů.
TOP-7 produktů, které zlepšují mužské sexuální funkce
- Syrové ústřice. Bohaté na selen a zinek.
- Hořká čokoláda. Zlepšuje náladu a zvyšuje hladinu testosteronu.
- pískavice řecké seno. Snižuje hladinu cukru v krvi, snižuje riziko vzniku cukrovky.
- Kořen zázvoru. Způsobuje průtok krve do penisu.
- Dýňová semínka. Obsahují velké množství zinku, jsou považovány za nejužitečnější produkt pro mužský reprodukční systém.
- Vlašské ořechy. Zdroj rostlinných bílkovin, zvýšení testosteronu.
- Červené víno v malých dávkách. Posiluje krevní cévy.
Užitečné vitamíny pro mužskou potenci
Kromě vitamínů, které zlepšují fungování kardiovaskulárního systému, je důležité vědět o dalších doplňcích, které se budou hodit při snižování potence.
- vitamíny A, C, E, D, B3, B6;
- kyselina listová;
- omega mastné kyseliny;
- selen;
- zinek;
- žehlička;
- fosfor;
- hořčík;
- draslík.
Zdrojem těchto živin je vyvážená, zdravá strava a komplexní vitamínové přípravky. Syntetické vitamíny pomohou zmírnit zánět prostaty a vyrovnat hormonální rovnováhu.
Jaké potraviny by měl muž vyloučit z jídelníčku, protože snižují sexuální potenci?
Existuje seznam produktů, kterým by se měli vyhnout ti, kteří se starají o své intimní zdraví. Tento:
- Bílé pečivo a výrobky z bílé mouky. Zvyšuje hladinu estrogenu, zvyšuje váhu a automaticky snižuje hladinu testosteronu.
- Alkohol. Snižuje citlivost pohlavních orgánů a hladinu testosteronu v krvi.
- Konzervy, polotovary z obchodů, výrobky z mraženého těsta. Obsahují konzervační látky zhoršující činnost kardiovaskulárního systému a také nasycené tuky.
- Zpracované maso (klobásy, klobásy, šunka). Vysoká hladina cholesterolu a nasycených tuků zhoršuje stav cév.
- Sladké sycené nápoje. Mohou způsobit erektilní dysfunkci zvýšením hladiny cukru v krvi a špatného cholesterolu.
- Kofein ve vysokých dávkách.
Zdravý životní styl vítězí, ať se říká cokoliv.
Pokud si muž vybalancoval život, nastavil zdravý jídelníček, nasytil tělo vitamíny, má aktivní pohyb, jen zřídka má problémy s potencí.